ile to jest 1 4

Mam pytanie do uzytkownikow forum. Czy endokrynolog jak wyczytalem tutaj moze nas zbadac jakimis swoimi urzadzeniami i mniej wiecej poinformowac nas ile jeszcze urosniemy? Nie licze na zadne tabletki na wzrost czy inne magiczne srodki, nie narzekam w tej chwili jakos 181 cm, 16 lat). Po prostu jesli jest taka mozliwosc nawet za oplata (ale nie [...]

[...] suple, co moge do nich dodać: -Animal Pak 44saszetki -Universal Uni-Liver 500 tabsów ( już sobie podjadam ) -Cynk z Olimpu 3 opakowania ( jeść po 50mg do tabsa mietka o ile sie nie myle ? ) Na wątrobe mimo wszystko hepatil, esseliv, sylimaronu chyba nie bede kupował. Na odblok listek cloma, dawka uderzeniowa 100mg a pozniej do konca po 50mg [...]

[...] jak wygląda a kreatyna jest firmy Myogenix 1kg. I teraz moje pytanie jak dawkować z shotgunem? na czczo Kreatyne 30 minut przed posiłkiem 5Gram a no-shotgun przed treningiem ile? i czy razem z kreatyną czy bez. i ile wody dawać do tego ;)? shotguna/kreatyny bardzo bym prosił o pomoc;d to mój pierwszy cykl nie wiem jak dokładnie dawkować a nie [...]

[...] wczesniej tego nie bylo i jest to dosc niewygodne poniewaz przy wiekszych ciezarach coraz to bardziej meczace;/ Moze ktos mial pdobna sytuacje? gryf to 183 cm niemam pojecia ile wazy ;p no ale chyba nie powinien sie tak wyginac poniewaz max ile na niego zalozylem to 100 kg wiec bez przesady. jak ktos wie to niech napisze Dzieki z gory Pozdro

[...] W14 K71 Kasza manna 20g B2 T0 W15 K70 Mleko 2% 300g B10 T6 W15 K153 Ser biały półtłusty 50g B9 T2 W2 K67 Suma 410g B26 T11 W58 K433 10:00 - 11:00 Jabłko (jedno nie wiem ile ma gram wpisalem 150g) B1 T1 W15 K 69 Masło extra 10g B0 T8 W0 K74 Szynka wieprzowa gotowana (ogolnie wedlina ale tą wpisałem)80g B13 T14 W1 K178 Chleb żytni razowy 140g [...]

[...] 0,516g w tym omega 3 0,464g kwas EPHA 0,126G kwas DHA 0,154G omega 6 0,052g witamina D witamina A po 500mg na 1kapsulke pisze zeby spozywac 2x2kapsy tylko jak to liczyc ile gram tluszczy z wyliczen wyszlo mi ze w 100g jest jakies 75-80g tłuszczy wiec nie wiem jak to traktowac te 4kapsy jako ile g tłuszczy??bo 4kapsy po 500mg to w sumie 2g [...]

[...] 92.5 kg przy wzroscie 170 cm . Teraz waze 82.5 kg pozbylem sie 10 kg w zaledwie 4 tyg, a dodatkowo tak mi sie zmienil metabolizm , ze moge jesc teraz doslownie co chce i ile chce a nie tyje ani grama, (wczesniej mialem duza tendencje do szybkiego tycia) sprobowalem raz przez 3 dni jesc ile sie da , slodyczy ,fast foodow itp i nie przytylem [...]

[...] 8:30 wstaje godz 9-10 biegi (jakies 1km, z czasem moze gora 2) a po nich stretching 12- 2 serie brzuszkow po 50 razy 15- to samo co wyzej 19 zwisanie na drążku (doradźcie po ile razy, ile seri itd) no i tyle.. jak patrze na wszystkie plany w tym dziale to czuje sie dosc lyso z tym co napisalem, ale nie ukrywam ze licze na wasza pomoc jesli cos [...]

[...] rozciągałem się około 6 lat robiłem każdy rodzaj szpagatu.Przestałem się rozciągać jakieś półtora roku temu, gdy postanowiłem zacząć od nowa zaczęło mnie zastanawiać ile czasu mi zajmie zrobienie szpagatu od nowa i jak intensywny ma być trening. Ps. przeczytałem niemal wszystkie fora w necie i nie konkretyzują one mojej dociekliwości ale [...]

[...] W MIARE ustalic) Nie chce przytyc - chce przede wszystkim zgubic brzuch (nie wyrabiac go ale zrobic tak zeby byl plaski) + dodatkowo silownia (bardziej dla rekreacji) Wymyslilem to sobie mniej wiecej tak: Trening areobowy (bieganie) codziennie rano lub wieczorem 20 min (5 dni - sobota i niedziela odpoczynek) Silownia 5 dni w tygodniu (lub [...]

[...] 5. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 6. Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc 7. Wspięcia na palce na maszynie stojąc lub siedząc 8. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki w siadzie szeroko 9. Brzuszki i teraz pytanie ile serii i ilość powtórzeń?Proszę żeby ktoś napisał.I ile razy w tyg najlepiej to robić?2 czy 3?

[...] serdecznie .. Ćwiczę MMA i mam parę pytań do bardziej zaawansowanych: 1.Jak rozciągać się? TZN rozpiskę potrzebuje typu: -jakie ćwiczenia Statyczne -Jakie Dynamiczne -Jakie Izometryczne -Jakie Siłowe 2.Dieta: -Ćwicząc MMA jak powinienem się odżywiać? : -Kiedy ? Co z czym ? Ile? 3.Na ile jest to skuteczne co napisaliści? Pozdrawiam ~~SwirCombat

Zawsze do szkoly biore Carbo w butelce 0,5 l ale nie wiem ile lyzeczek powinienem sypac. Czy jest to okreslone czy sypac ile potrzebuje ? Ja sypie 4-5 małe łyżeczki Troche głupie pytanie :)

[...] podstawowa przemiana materii: klata : 145 martwy ciag : przysiad : PYTANIE:witam ma zamiar w marcu zaczac propek winko i enan napiszcie rozpiske winko -zambon 20 ml-50 mg i propka ip 30ml-150mg juz mam jakiego kupic enan i ile ,i odrazu clomidu ,nolvy i pregnylu i jak to odblokowac. Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-10-16 18:23:52

[...] pod rzeźbę czy definicję? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, full osprzęt - siłownia. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak. To było zgodnie ze schematem a teraz coś ode mnie Potrzebuję treningu na dni te co podałem, ma to być split. Ten tydzień trenowałem: 1. klatka + biceps [...]

[...] bokiem w góre w opadzie 3 serie 10 I teraz zaczynaja sie schody co wykonywać w piątek wiem że brakuje mi nóg,tricepsu,kapturów. Gdzie to dodać jakie ćwiczenia po ile serii? Słyszałem wiele opini na temat że w moim wieku i wzroście i stazu nie się wykonywać ćwiczeń na nogi lecz sam nie wiem co polecacie w końcu wszyscy jesteście [...]

[...] rzeźbę...??? Masę i rzeźbę. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Full osprzęt siłownia, 4x tygodniowo(Pn,Wt,Śr,Czw) 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Krzywa klatka piersiowa. Ogólnie wyglądam tak: Klatka z prawej strony mostek wysunięty, z lewej lekko wklęsły... Różnica między prawą a lewą stroną to jakieś [...]

[...] omnadrenu. Będę kierował się na pewnym przykładzie: Jeżeli ktoś brał omnadren ostatni raz miesiąc temu (przypuśćmy 4-5 strzałów omy ale to raczej nie ma znaczenia ile tego sie wzięło) to czy na zwykłym badaniu krwi (morfologia OB) jest wykrywalny ? Słyszałem, że na morfologii krwi nie są w stanie wykryc dobitnie, że ktoś brał sterydy, [...]

Witam, chciałbym poważnie zacząć przygode z siłownią, ale nie jestem pewien czy wszystko dobrze robie. Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy mój trening na siłę jest dobry. Oto on: Poniedziałek: Klatka i triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę Rozpiętki w siadzie na [...]

Witam znalazlem ciekawa tabele w ktora napewno przyda sie osobom ktore chca ulozyc sobie diete a niewiedza ile bilaka,wegli i tluszczy powinni spozywac jest to dla nich duze ulatwienie. Znajdźciesobie w tabeli swoją wagę i zawartość tkanki tłuszczowej, a dowiecie się, ile białka, węglowodanów i tłuszczu powiniscie codziennie spozywac ,aby [...]